Mindfulness

Wat is mindfulness?

                                                                                                                                       What you think, you become.
                                                                                                                                       What you feel, you attract.
                                                                                                                                       What you imagine, you create.

                                                                                                                                                                     Buddha

         Wat is mindfulness?

Mindfulness brengt je in een volledige bewustzijn van je ervaring. 

 
Wat betekent dit eigenlijk?
Mindfulness leert je om je aandacht bewust te richten, je meer aanwezig te laten zijn in het hier.  Je leert opmerkzamer te zijn voor je eigen gedachten, gevoelens, emoties, ervaringen, lichaamssensaties, etc.

Gedachten, die we de hele dag door hebben, zijn vaak óf over het verleden óf over de toekomst. Ons brein is voortdurend bezig met analyseren van gebeurtenissen, zorgen of onzekerheden over die ervaringen die reeds geweest zijn of over dat wat nog moet komen.   Dit leidt tot onrust in je hoofd, wat weer meer stress  en spanningen tot gevolg heeft. 

Met mindfulness zul je sneller bewust zijn van deze onbehulpzame gedachten en kun je hier een andere keuze maken. Dit is de sleutel naar meer geluk. Waar mensen vaak gewend zijn om automatisch te reageren, leert mindfulness je om meer bewuste keuzes te maken. Met mindfulness leer beter je grenzen te bewaken. Ook verbetert het je zelfbeeld én je wereldbeeld. Thema’s waarin je jezelf kunt verbeteren:  leren loslaten, geduldig zijn, accepteren, eindeloos opnieuw beginnen, vertrouwen opbouwen.
Dat klinkt mooi en dat is het ook!
 

                               Deze combinatie van vele positieve effecten maakt mindfulness waardevol voor veel mensen.
                                 Een attitude als ‘ laat dit er maar zijn, het is er toch al’  zul je je steeds meer eigen maken.  
                                             Een grote mate van aanvaarding, ongeacht wat zich (onverwachts) aandient.

EENZAAMHEID

Ervaar jij ook wel eens eenzaamheid?  Voel je je vaker somber?

Mindfulness kan een effectieve manier zijn als middel tegen somberheid, depressieve gedachten en negatieve gevoelens. Door het toepassen van mindfulness oefeningen kunnen bepaalde onrust in je hoofd en/of lichamelijke klachten verminderen of zelfs verdwijnen. Velerlei klachten als gevolg van een bijvoorbeeld een onverwerkte echtscheiding, twijfels over je leven, moeite met relaties, etc. kunnen door het beoefenen van mindfulness sterk worden verminderd. 

Informeer geheel vrijblijvend naar de mogelijkheden.

ECHTSCHEIDING

Gevolgen van een echtscheiding of het proces er naar toe kan voor ieder erg veel onrust oproepen. Grote onzekerheid, machteloosheid, frustratie, verdriet, boosheid, verwarring   .............     je raakt helemaal verstrikt!

Wil je graag wat meer sturing en rust voor jezelf,  of je (ex)partner en eventueel je kind(eren) dan kan de methode MINDFULNESS enorm helpend zijn. De eerste kennismaking is geheel gratis. Samen zullen we vervolgens bekijken hoe het vervolgtraject zal worden vorm gegeven.